Mic dejun rapid: Smoothie cu para, muesli si ghimbir
Pregatire
00:02 ore
Gatire
00:00 ore
Timp total
00:02 ore
Portii
1
Grad dificultate
usorSper ca ati petrecut Sarbatori minunate alaturi de cei dragi voua. Stim prea bine, insa, ca la romani Craciunul nu vine doar cu bucurie si colinzi, ci si cu oarecare excese alimentare. Iata de ce, impreuna cu partenerii de la Philips, alaturi de care am participat la programul „7 zile de sanatate”, ne-am gandit ca exact in acest moment s-ar potrivi foarte bine reteta de smoothie cu para, muesli si ghibir.
Aceeasi reteta o sa va ajute sa va pregatiti un mic dejun delicios „la minut” atunci cand, foarte grabiti sa plecati de acasa, o sa va treaca din cap sa renuntati la micul dejun, lucru deloc de dorit.
Pentru a pregati aceasta reteta foarte sanatoasa, aveti nevoie de ingrediente simple si putine si de un blender de mana. Eu am folosit blenderul Philips Avance Speed Touch care s-a achitat de sarcini exceptional si cu ajutorul caruia am reusit sa ma bucur de micul dejun binefacator in exact doua minute. Vizionare placuta!
Ingrediente Mic dejun rapid: Smoothie cu para, muesli si ghimbir
- 1 pară bine coaptă
- 10-12 grame de ghimbir
- 30 de grame de fulgi de ovăz
- 150 de grame de iaurt natur
- 100 de ml. de lapte degresat
- 1 linguriță miere de albine sau îndulcitor natural (dacă doriți mai dulce, puneți mai mult)
- 1 vârf de cuțit de scorțișoară pudră
Reteta video de mic dejun rapid – smoothie cu para, muesli si ghimbir
Pofta mare!
Mod de preparare mic dejun rapid – smoothie cu para, muesli si ghimbir
Para se decojește. Se taie para în două și se elimină căsuța semințelor. Se taie para în cuburi. Se decojește și ghimbirul. În cana unui mixer vertical se pun para, ghimbirul și fulgii de ovăz. Se adaugă laptele, iaurtul și mierea (îndulcitorul), cât și scorțișoara. Se mixează rapid, cu mixerul vertical până când se obține un smoothie fin. Se servește imediat, pudrat cu scorțișoară.
Poftă mare!
Tania spune:
Anna Müller 
Mia Pirlog 
Alexandra Garbovean 
Lasă un răspuns